THE ULTIMATE GUIDE TO BACAK

Burkulmayı sağaltım etmenin en münteşir yöntemi dinlenme, buz torbası, sıkıştırma ve yaralı düzı yüksekte tutmaktır. Henüz ağır burkulma varsa doktorunuzun sebebi belirleme etmesi ve buna destelı olarak iyileştirme belirlemesi gerekecektir.Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz yürütüm ve kas esnetme egzersiz